wtedy to mieli te gacie takie smieszne ze zaslanialy dol brzucha i gore ud, ciekawe jak by sie prezentowal wtedy w dzisiejszych slipach startowych, jeszcze wiekszy pogrom by byl :-D szoda bylo jego naramiennych i slabych rak, no i ta talia troche szeroka byla, ale przy takich udach to co sie dziwic :-)
Przemysle Twoja propozycje, ale wtedy zrobilbym mniej deki, bo ja na dece przymulony, ospaly jestem taki ze po treningu moge sie od razu spac polozyc, dlatego nie chce wiekszych dawek, generalnie zalozenie bylo takie zeby leciec mixa i bolda a deke w mniejszej dawce, wiec jak mialbym leciec dlugo to zrobilbym to systemem ze deke bilbym co drugi [...]
[...] silowy widziala, w dziale mamy dIewczyne duzo bardziej doswiadczona, ale ona tez budowac bedzie nogi. Dobrze bylo by gdybys nakrecila filmiki z techniki cwiczen i pokazala wtedy da sie skorygowac i ewentualnie polecialabys takimtreningiem, jezli rzeczywiscie masz ambicje trzymania diety i solodnych treningow by poprawic sylwetke. A tu [...]
Jaki fotograf - takie zdjęcia ;), ale na dniach postaramy się zrobić lepsze, wtedy wrzucę jeszcze raz. Co do nóg... strasznie ciężko znaleźć ten sam punkt. Raz mierzone wychodzi 0,5cm różnicy, a innym razem tak samo. Jest jakiś sposób mierzenia ? Na oko ciężko stwierdzić. Filmiki jeśli będzie okazja to nagram. :) Chęci są. Motywacja też. Nie [...]
[...] było bo ona już miała swoje lata. Czym prędzej sie stwierdzi powód wady postawy tym większe szanse wyprowadzenia tego na prostą jeśli jest taka możliwość, lub zapobiegania pogłębieniu wady. trzeba wiedzieć na czym sie stoi :-)), a z wadami to tak jest, że najważniejsze że gdy nawet sa, byś była w pełni mobilna, wtedy nic sie groźnego nie stanie
Podstawa to się nie zagładzać podczas redukcji tzn. obcinać mocno kcale, by nie robić za dużo aerobów, lepiej wiecej jeść i więcej kręcić wtedy miesien nie wyglada na zagłodzony, mozesz miec nawet tak teraz podczas redukcji bedziesz musiał przyładować w jeden dzień extra z 150g wegli by moze Cię wciągać, tzn. waga ostro bedzie szła w dół, a forma [...]
[...] rzeczach, a moje dziecko pyta mnie kazdego dnia, "jaki dzis dzien?", bo i z tym mialam problemy. staram sie pic duzo wody, aby sie wyplukac z tej chemii, ale wtedy "biegam" do toalety, ktora jest na gorze :)))) aha, pamietasz Kradam, jak pisala, ze wloza mi replacement? zastanawialismy sie wtedy, co tez to bedzie. otoz [...]
[...] w 100% (i będziemy słabsi fizycznie od kolesia o tej samej masie mięśniowej, ale odpowiedniej do niej budowy). Podobnie ma się sprawa z zbytnim zrzucaniem wagi. Ludzie tracą wtedy na sile i wytrzymałości (budowa ciała była przystosowana do "innych" mięśni). Oczywiście sprawy mają się tutaj różnie. Są ludzie, którzy potrafili doskonale sobie [...]
[...] BEDZIE POWTARZAL CO DO LADOWAN (CZYT. DNI WARZYWNO-OWOCOWYCH) TO NIE ZMIENIA TO FAKTU ZE NADAL JESTES W KETOZIE I NADAL JEDZIESZ NA TLUSZCZACH WNIOSEK : PATRZ WYZEJ. czy wtedy moge sobie tak dluzej utrzymywac ta diete?o to mi chodzi wiec znacie odpowiedz na moje pytania?czemu tylko 2 miesiace? ODP. WYZEJ. POZDRAWIAM Pamietaj ze diety niskoww [...]
. przepraszam za ten poniedziałek, że tak od razu o to odprowadzenie zapytałem co się wtedy stało? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-06 22:57:03
[...] Tak myślałem, że ciężko, ale miałem nadzieję, że znajdzie się wytrwały(lub wytrwała :-) ). W pierwszym miesiącu deficyt miałem około 1200 kcal i wiem, że to za dużo ale wtedy myślałem, że moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, a nie 2600-2700 tak jak teraz wiem. Później już jechałem na deficycie między 600, a 900 kcal i z wagi schodziłem około [...]
[...] Aktualnie za miesiąc będę ją zaczynał, więc przed samym cyklem sadzę, że bf będzie na odpowiednim poziomie. A chodziło mi o to, że po masie będąc już na cyklu jak z redukcją wtedy. Chciałbym aby sucha przyszła ale zawsze jednak trochę tego fatu wpadnie. I stąd pytanie czy wtedy podczas redukcji lepiej być ON by nie poleciało? Pytałem też o propa [...]
Czy podczas pierwszego razu warto się również zainteresować GHRP-6 i CJC-1295? Odpuść pepki na pierwszy kontakt z saa I stąd pytanie czy wtedy podczas redukcji lepiej być ON by nie poleciało?] że w sensie, czy jak zrobisz masę na saa, to redukować masz na saa? To tak. Pytałem też o propa ze względu na to, że wyczytałem, że mniej wody ciągnie niż [...]
[...] tylko witaminy i omega 3 z tego co napisales .. 2. A tym kolkiem to na co mozna cwiczyc? 3. Nie, na poczatku 3 razy w tyg. starczy, jak chcesz przejsc na wyzszy poziom, to wtedy robisz ze dwa tygodnie 4 razy w tygodniu i przechodzisz na wyzszy , i potem znowu 3 razy itd, itd 4. Pewnie ze mozesz ale to troche spowolni zdobywanie masy, no chyba [...]
Bziubzius a co sadzisz o rozkladzie b/t/w ? Ja dzis mierzylam sie na wysokosci pepka co prawda po sniadaniu juz i bylo +1 cm. Jeszcze miesiac nie minal, wiec tak jak Paula radzi poczekam do pelnego miesiaca i wtedy bede sie mierzyc plus fotki
[...] same białe pieczywo,makarony i ryż czuje się znakomicie on na mnie jakoś strasznie źle nie wpływa. Zazwyczaj pieczywa nke jem ale są dni kiedu zwyczajnie nie ma co jeść to wtedy po nie sięgam. Dziś ledwo dajechalam do domu po rowerach tragedia wszystko mi się tak przelewa i ściska że nie wierzę w ogóle w siebie już i w to że cokolwiek uda mi [...]
[...] od tych jajek, a nie wiem co innego moglabym jesc na sniadanie i kolacje a nie chce miesa jesc od rana . myslalam o tych moich nalesniczkach zeby je jesc na sniadanie ale wtedy musze obciac wegle w ciagu dnia . 20 -25 gr na posilek? zwroce na to uwage Paula, dzieki. ogolnie ostatnio sie miotam ,bo jesien przyszla i wole zrobic sobie jakas [...]
[...] mojego treningu. Czytałam wczoraj swoje stare wypiski i naprawde jestem teraz silniejsza , wiec sie z tego cieszę :) To zdaje się do mnie. Ale chyba sobie wyjaśniliśmy wtedy że realizujesz założenia treningowe. Ok - nie da się wszystkich dzienników i forumowiczek mieć w głowie i na wyrywki znać co kto kiedy robił, jadł czy planował. także [...]
Co do wiosełka to tak jak Polaco napisał. A co do wyciskania wąskiego to przy ruchu w góre momentalnie Ci sie łokcie rozchodzą...spróbuj złapac jeszcze weziej ale nie tak ze az Cie beda bolały nadgarstki i wtedy łokcie jeszcze blizej tułowia. Francuz ok ale nie prostuj ale to juz Polaco napisał Jedziesz dalej
[...] znaczy technika, dzieki WAM wchodze powoli w każde ćwiczenie technicznie. Dzisiaj była wielka różnica, gdy ćwiczyłem z dużym ciężarem mięsień pracowął ,aż do momentu w którym zaczeło brakowac mi sił, gdy zmiejszyłem i robiłem pełny zakres ruchu wtedy pięknie czułem cały mięsień;) Pozdrawiam;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-30 19:26:25
Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia
